如何緩解肌腱炎疼痛？

肌腱炎可以影響人體的任何肌腱，但經常重復的部位最常見，如胳膊肘，手腕，肩膀和膝蓋等。肌腱炎疼痛通常與特定體育活動有關，例如網球肘就是一種常見類型。此外，高爾夫和游泳等需要重復動作的體育活動也容易導致關節附近肌腱疼痛。由于血液供應比肌肉少，因此肌腱特別容易由壓力損傷引起炎癥。

肌腱炎疼痛范圍從輕度到嚴重，有時在休息時也會受影響。這種疼痛不一定都在活動時才出現。但肌腱如果在活動時受傷，繼續移動受影響部位通常會引起劇烈疼痛。

有時受影響部位可以看到明顯腫脹，觸摸或移動時感到極端刺激。疼痛和炎癥還可以進一步向周圍部位延伸。此外， 肌腱炎有時還會影響與肌腱沒有直接聯系的部位，如踝關節或手指。

由于身體結構特點的不同，有些人從來不會受肌腱炎影響，但其他人則可能沒有這么幸運。其中一個風險因素是衰老，因為人在年老后肌腱組織會失去柔韌性。此外，不習慣劇烈運動的人也更容易受影響。

肌腱炎在經常從事重復活動的人（如體育運動或家務勞動）中很常見。但這并不意味著所有人都會遇到這種問題，個人健康和生理機能是很重要的一個因素。

適當治療肌腱炎有助于避免并發癥

不能及時診斷和治療的肌腱炎患者存在進一步發展成嚴重損傷的高風險。如果出現肌腱破裂，還需要手術治療。在休息不能緩解疼痛時，最好是及時看醫生。

肌腱炎的治療措施通常包括休息，冷敷和止痛藥。如果涉及的是膝蓋或腳踝，有時需要抬高腿部。醫生還可能要求病人采取更好的活動方式。此外，拉伸練習也是建議的做法。