如何用節食減掉腹部多余脂肪？

如果不具備一定知識，想減去腹部脂肪會很困難。這里有一些提示，可以幫助你做到這一點：

碳水化合物：有好和壞之分。壞碳水化合物來自糖果和冰淇淋等食物，良好的碳水化合物都是來自水果和面包等。沒有必要完全限制碳水化合物，但應該清楚吃多少好的和壞的更有利于健康。

脂肪：就像碳水化合物一樣，有好脂肪和壞脂肪之分。壞脂肪都是出自比薩餅和肉類三明治等食品。良好脂肪都來自魚油和牛奶。只要是好脂肪就沒問題。

蛋白質：如果正試圖減掉腹部脂肪，建立肌肉塊，蛋白質就是你的朋友。蛋白質有助于鑄造肌肉，這反過來可幫助你消耗掉更多熱量。

水：大量喝水。水有助于清除體內所有毒素，并且可以保持身體功能正常運轉。它還幫助身體整日保持良好水和。

如果想減去腹部脂肪，這些提示是一個良好的開端。