如何提高記憶能力？

要提高記憶力就需要鍛煉大腦。如果很長時間沒有使用，這看起來會有點難度。大腦是一種需要保持良好狀態的器官。和心臟一樣，也需要鍛煉促進它的健康。

我們每天都會用到記憶能力，否則很多事情都不能做。大腦很強大，但它也會忘記事情。尤其是不太在意的事情最容易遺忘。我們可以通過一些方法挖掘出大腦的潛在功能。

在注意到記憶力有些衰退的情況下就意味著該做些什么了。記憶力衰退通常與衰老有關。但這種情況也可以發生在年輕人身上。尤其是懶于思考和不注意身體健康的人尤其容易出現記憶力問題。

首先要做的是找到能有效提高記憶能力的技巧。例如，可以將習慣于打電話的右手換成左手。這類方式有助于加強腦功能。另一種技巧是做以前沒做過的事情迫使大腦更艱苦的工作。如瑜伽，普拉提，國際象棋，網球，繪畫藝術等。重要的是讓手腦建立一種以前未有過的聯系。

學習是一個關鍵因素。通過挑戰大腦讓其活動起來。另一個促進記憶力的方法是閉上眼睛做事情。例如，穿T恤衫，褲子，鞋和襪子等。此外，閱讀也是一種能提高記憶能力的最佳方式，特別是新東西更有益。保持環境安靜也是加強腦功能的方式。很顯然，生活充滿壓力和喧鬧會逐漸讓人失去思考能力。

盡管智力游戲有助于改善記憶力，但不是唯一可以做的體育運動。還有很多鍛煉項目有改善腦功能的作用。我們都知道大腦控制任何東西，如何身體能與大腦協調的更好，大腦活動就會變得更容易。