如何擁有積極心態？

如果沉溺于生活中的消極方面并總是拿自己的失敗與其他人的成功對比，就會變的抑郁和沮喪。可能你已經聽說過積極心態能幫助改善觀點這一說法，但往往會發現難以在烏云密布時看到陽光。遵循以下技巧能幫助再塑造你的思想。

為自己生活。如果總是嘗試成為你想要的另外一個人，就是在欺騙自己的個性和夢想。拿出時間弄清楚究竟想要什么樣的生活并計劃好日常工作，并將至少1-2個能幫助實現目標的元素包括在內。
應明白如果不能控制外部環境，你還能控制自己對它們的反應。例如，如果老板經常貶低你的人格，應知道除非自己愿意，否則他的行為不能讓你感到不安。
把工作留在辦公室。下班后，告訴自己還有明天可以解決問題，并將思想轉移到一些積極的事情上或為下一次度假做計劃。
慢下來。在持續忙于完成工作時，你會發展形成對生活的負面態度。假如把時間當做商品，應計算如何安排才能更有效。實際上，停下來與鄰居打個招呼，逗逗小狗或凝視窗外的雨并不會耽誤你太多時間。
每天學習一些新東西。可以通過給生活注入新東西促進積極心態。在孩提時代，你有探索和學習的好奇心。通過參加夜校重新找回這種感覺，學習新語言，園藝或任何感興趣的東西。
把生活中各種積極的方面列一個表。包括你獲得的成績等。例如，如果你是幽默的人，就將其列進去。如果會玩小提琴或了解寵物狗，也將它們包含在這個列表中。把自己擅長的事情或至少不消極的方面列出詳細的表單。在需要激勵思想時閱讀。
幫助其他人。給需要的人提供幫助能讓你感覺自己有價值。養成為慈善機構做志愿者的習慣。幫助其他人能讓我們感恩并保持積極心態。

如果總是毫無緣由的持續抑郁，最好是看醫生做檢查，因為長期抑郁有可能存在心理問題。