喝酸奶的好處！

酸奶是乳制品的一種形式，是普通牛奶經過乳酸菌發酵處理加工而成。酸奶在世界很多地方已經成為日常飲食的一個組成部分。盡管很早以前就有食用酸奶的歷史記載，但直到最近幾年人類才知道喝酸奶對健康的具體好處。

酸奶是一種益生菌食物，它有助于促進身體免疫系統健康。它含有大量蛋白質，鈣，維生素B12，維生素B6和核黃素。它的營養價值甚至超過了牛奶。酸奶有助于治療腸道感染，甚至不需要抗生素幫助。此外，它還對治療腹瀉有好處。酸奶也是一種理想的小吃，每天消費100克酸

奶就可以在降低低密度脂蛋白的同時，增加體內高密度脂蛋白水平。研究還發現這種鈣含量豐富的食物還可以有效減少身體脂肪量。因此，經常喝酸奶還有減肥作用。

酸奶還對關節炎患者有好處。由于它具有抗炎特性，因此可以有效緩解關節炎炎癥。它可以有效抑制腸道幽門螺桿菌的負面影響，因此有治療潰瘍的功效。此外，全脂酸奶還可以降低結腸癌發病率。酸奶含有大量鈣，對促進兒童生長發育和骨骼健康很有好處，它的效果甚至超出了鈣營養補充劑。

除了上述好處以外，酸奶還幫助清除口腔中的硫化氫揮發物質以避免口臭。但要提醒的是，一定要購買低脂和益生菌制成的酸奶產品。