壓力對大腦有什么影響？

壓力是如何對大腦產生影響的呢？為了找出一個明確答案，重要的是要了解大腦活動，以及它是如何被存在的壓力改變的。

大腦是人體的最重要器官，人類大腦讓我們和世界上其他動物區別開來。思考，理解和解釋信息能力使人類有優越性。大腦是人類神經系統中樞。因此，它與身體系統任何變化都有密切聯系，這也包括壓力。專家發現，承受壓力的人往往組織和記憶能力會降低。此外，科學家正在研究大腦的哪方面受到壓力影響，以便于更有效應對。

大腦處理壓力的過程

人體是由化學反應組成的復雜系統。當一個人體驗到壓力時，它在體內產生一些化學反應。盡管壓力在人身面臨威脅時是有益的，但身體對心理壓力也會做出反應。因此，經常承受超過一定水平的壓力對健康是有害的。不過，在當今快節奏社會環境下，存在壓力是不可避免的。

壓力如何影響大腦和身體？當出現緊張情況時，身體不同部位資源會做出反應，并把血液或氧氣輸送到重要部位，以便于生存。因此，身體其他功能暫時會被忽略，以應對潛在威脅。大腦對緊張做出反應釋放化學品，這會導致一些變化。大腦釋放的化學品包括皮質醇，腎上腺素，去甲腎上腺素和內啡肽。

壓力是如何影響腦功能的？

現在已經可以確定，壓力會給大腦造成影響。影響程度取決于是急性還是慢性壓力。然而，記憶力是壓力影響最嚴重的功能。急性壓力對短期記憶是有害的，主要是語言。而慢性壓力對記憶力的負面影響更大，例如無法在工作中集中注意力，或難以記住重要信息等。

老年人存在壓力，對記憶力的打擊更大。研究已經確定，這種記憶力喪失的原因是由于海馬體減少，以及增加接觸皮質醇造成的。這是負責記憶的腺體。

如何應對壓力？

有很多不同方法可以用來應對不同強度壓力。經常鍛煉和冥想可以幫助放松緊張肌肉，從而減輕壓力。此外，其他一些切實可行的方法還包括適當的時間管理，和提高組織能力等。