壓力會導致肥胖嗎？

情緒壓力與肥胖

人們的感覺和周圍發生的事情可以對吃產生影響。另一方面，一些人還把吃當做應對壓力的方式。吃對壓力的反應是從嬰兒就開始形成的習慣。在我們還是孩子時，會把吃與安全及關愛聯系在一起。母親的愛直接與喂養寶寶緊密聯系在一起。這種關系是健康和正常的。

但在成年后情感得不到滿足時它也會變成麻煩。因為我們有時會嘗試用吃食物彌補情感上的空虛。由于許多人認識不到自己有壓力，因此難以停止這種情緒化飲食循環。

生理壓力與肥胖

一些身體因素也可以導致體重增加和肥胖。如睡眠不足就會造成身體難以恢復活力。身體會因為疲勞而變的充滿壓力，并因此而釋放超出正常水平的大量皮質醇激素。皮質醇調節血糖和食欲，它的數量增加無疑會導致過量飲食，并最終讓人變得肥胖。

缺乏睡眠還會降低免疫系統功能，并導致頻繁生病。患病的身體需要使用更多能量幫助恢復，這會進一步剝奪能量并導致疲勞和壓力。

如果不采取措施加以制止，壓力和體重增加的惡性循環會繼續下去，并最終導致肥胖和生病。學會識別和釋放壓力，獲得充足睡眠，吃均衡飲食有助于身體恢復平衡狀態，并阻止壓力與體重增加的循環。