減輕慢性疲勞綜合癥的維生素和礦物質

慢性疲勞綜合癥是一種讓人長期感覺疲憊不堪的疾病。這種疲勞不能正常通過休息得到緩解，并且也不是潛在疾病引起。盡管有許多柜臺和處方藥可以用于治療這種疾病，但還有許多自然偏方可以利用。其中一個改善慢性疲勞綜合癥的簡單方法就是服用特定維生素和礦物質，如維生素C，B族復合維生素和鎂等。

所有B族維生素都有支持腎上腺的作用，這是一個與壓力有關的器官。維生素B與新陳代謝和能量產生有關，因此對慢性疲勞綜合癥很重要。但要注意，應該遵照適當劑量服用這些營養品。

很多慢性疲勞綜合癥患者看起來與缺乏維生素C有關。缺乏這種維生素也是導致疲勞的原因之一。這也是醫生經常推薦病人補充這種營養素的原因所在。

鎂對慢性疲勞綜合癥的好處

鎂在肌肉功能和細胞能量產生方面都扮演著重要角色。很多疲勞綜合癥患者存在鎂水平低的問題。研究發現，持續適當補充鎂的病人癥狀可以在幾周后得到明顯改善。

盡管上述提到的維生素和礦物質對治療慢性疲勞綜合癥有好處，但不能作為醫生處方藥的替代，只能作為輔助手段。