你可以用積極思維建立自信心

精神狀態能反映出生活的許多方面，如健康，事業成功，愛情，以及個人生活穩定等。消極思維會降低自信心，并轉過來損害精神狀態。

許多人遭受缺乏自信的折磨。有時候，我們是自己最壞的敵人。一些人完全沒有自信，還有人只在與異性約會等特定情況下缺乏自信。好消息是，你可以采取一些措施建立自信心。例如，將積極思維整合進生活，能慢慢轉變消極思想，并提高自信心水平。

首先要做的是相信自己值得自信，這意味著你擁有無條件愛自己的健康自尊。如果自尊是主要問題，找一名好治療師就能解決問題。下面是改變思維模式，并變得更自信的五種有效方法：

通過積極思維建立自信的5個技巧

無論你的自信水平處于什么范圍，下面這些步驟都能幫助你達到更高水平。

1、自我評估

建立自信的第一步是將你的所有優秀品質，才智和能力聯系在一起。你是誰？是什么讓你成為一個好人？你在哪方面很杰出？你的內心深處是什么？你有什么樣的朋友？你有趣？誠實？富有同情心？回答這些問題，并逐條記錄下來，辨識這些東西是建立自信的一個良好開始。怎樣看待自己與自信水平有很大關系。許多消極思維者是多年形成的習慣，可能從兒童時代的家長批評開始。列一個表，每天加強。把你的外貌和才華優勢，以及擅長的活動都包含在內。在感覺不安或有消極想法時，拿出這個列表，提醒自己的優點。

2、自夸

盡管太多自夸會導致自傲，但經常性適當自夸對建立自信心很有好處。積極肯定能拒絕負面看法，并產生強大的自我形象。在事情做的好或養成想要新習慣時，應習慣性贊美自己。“太棒了！”“我喜歡自己！”或“我做到了！”聽起來很陌生，但這種積極思維能讓你對自己感覺更好。如果你是很直觀的人，把每天的所有進步寫下來會有幫助。在睡前冥想列表中的內容，并為這些進步道賀。

3、接受贊美

許多低自尊的人會用“我把事情搞得一團糟”或“我的衣服不好看”等托詞拒絕并否定贊美。還有人表面上接受贊美，但內心告訴自己為什么這不是真的。贊美是其他人對你優秀品質的承認。
應該用謝謝優雅的接受贊美。這樣，你的思想會持續不斷的承認自己的積極特點。有意識注意你拒絕某人贊美的情況，并在下一次做的更好。

4、創造性思維練習

創造性思維已變成一種幫助實現目標的流行做法。其基本概念是反復設想結果。如果你是演員，可以想象自己手握奧斯卡獎的情景。如果你的目標是建立自信心，可以想象代表你對觀點自信的行動。如與高級主管見面或要求漲工資等。通過創造性思維練習，你能為建立自信在心理上做好想要結果的準備。

5、積極的人

是否有朋友或同事總是讓你感覺自卑？無論是否有意識，都應考慮讓他們遠離你的生活。即使是家人，也應盡可能與他們分開。如果他或她不尊重你，應讓他們明白，除非建立在尊重的基礎上，否則你們不再有關系。這看起來有些粗暴，但消極的人會給你的自信心帶來強烈負面影響。雖然擺脫關系很難，但這是建立自信的必需步驟。

應記住，自信不是一夜之間能建立起來的。將這些技巧納入生活，一段時間后就會看出改變。最重要的一點是，積極思維是建立自信的關鍵。在發現有消極想法時，馬上把它變成積極的東西。