什么食物含負離子最多？

控制飲食能幫助你獲得健康并更有活力。合理搭配飲食可以讓身體更好的利用負離子，并減少正離子的影響。此外，增加堿性食物消費量并減少酸性食物也很重要。

負離子的來源

盡管正離子是可以由微波和有毒化學品釋放的有害自由基，但許多人認為負離子對身體健康有積極影響。不同于缺乏一個電子的正離子的是，負離子是空氣中有一個額外電子的氧離子分子。山嶺，草原，瀑布，海灘和森林等地方的負離子濃度很高。但辦公室等城市地區的負離子水平較低。

負離子對身體的影響

身體系統自然基于電磁。盡管仍然沒有可靠的科學依據，但一些科學家認為負電荷環境能刺激血液循環并增加流向全身細胞的含氧血數量。負離子已經被用于替代療法治療抑郁，偏頭痛和哮喘等疾病。有些人說它還有止痛作用。

怎樣從食物獲得負離子？

根據國外健康網站的報告，吃富含堿性食物的飲食能確保從負離子獲得最多好處，并同時減少正離子的危害。蔬菜和水果是很好的堿性食物，因此能降低血液酸性。同樣，酸性食物也能減少體內的負離子數量，因此應該避免。

堿性食物

能給身體產生堿性影響的蔬菜包括白菜，西蘭花，甜菜，紅薯，青豆和黃瓜等，健康水果則包括梨，蘋果，哈密瓜和山莓。蛋白質來源則應選擇豆豉，豆腐，乳清蛋白和杏仁。

酸性食物

少數蔬菜和水果能給身體產生酸性影響，如玉米，扁豆，筍瓜，蔓越莓，藍莓和李子等。牛肉，羊肉，豬肉，火雞和鮭魚等肉類也有酸性影響，因此應該避免。此外，酒精飲料和咖啡因也是有必要避免的酸性食品。