什么是腦健康食品？

觸發神經鍵并獲得大腦的最佳回應，大腦必須獲得需要的營養才能保持正常運作，否則很難發揮其最大潛力。吃正確食物獲得必要的微量營養素是保持腦健康的關鍵因素。下面是一些可以有效幫助你的食品：

低G.I碳水化合物：穩定血糖有助于防止血糖過高或過低，這可以避免殺死腦細胞，從而導致注意力不集中。

可可豆：它充滿了抗氧化劑，可以保護大腦免受自由基氧化損傷。

精益紅肉：含鐵和蛋白質，瘦紅肉能夠幫助大腦獲得必不可少的礦物質和氨基酸。

綠茶：綠茶具有驚人的抗氧化特性，從而有助于防止細胞不受傷害，對大腦特別有好處。

花椰菜：也叫做青花菜，是來自大自然的超級食品，富含多種營養。不幸的是，味道不受許多人歡迎，但如果鐘愛花椰菜，那么就比別人多一個優勢。

亞麻籽油：是“omega 3”脂肪酸的最佳來源之一，這種食物確實是很好的健腦食品。“Omega 3”和“omega 6”提供給大腦必要的氨基酸以保持最佳狀態。

通過攝入高質量腦健康食品，可以提高大腦記憶力和整體能力。