什么是能量飲料？

能量飲料是設計用來提供給消費者能量爆發的飲料。至少從1900年開始，就有不同形式的能量飲料出現。但真正普及是從20世紀60年代開始，首先是日本，然后是亞洲國家。到了20世紀中期，能量飲料傳播到了美國和歐洲，并變得廣為流行。大多數能量飲料都以年輕人為市場目標，并且廣告營銷策略也是圍繞這個年齡段的人。

能量飲料的成分各有不同。它們大多數包含咖啡因和可可堿等興奮劑和甲基黃嘌呤。它們飽含糖分，還可能含有銀杏等草藥成分。這些草藥成分通常以不同尋常和強化功效作為市場賣點，一些廣告策略還聲稱這些草藥可以讓人變得更聰明。

但能量飲料也存在一定危險。它們很多都含有大量咖啡因，因為這些飲料的目的是快速提神。但過量消費會造成血壓升高，心跳加快，甚至干擾正常睡眠。學生更容易出現此類問題，因為他們有時會大量消費這種飲料，并期望通過它們克服考試壓力。

通常情況下，還有很多興奮劑被混合進能量飲料，但對這些刺激物之間產生的交互影響還不是很清楚。這類常見混雜物包括巴拉圭茶，瓜拿那 ，人參，以及牛磺酸和肉堿氨基酸等。此外，肌醇，肌氨酸和葡醛內酯也是較為常見的混合成分。這其中的有些物質本身可以通過代謝在人體內自然產生。麥芽糊精等糖分可以在消費能量飲料起到迅速提神的作用。

盡管被稱為能量飲料，但這些飲料并不適合運動員飲用。因為能量飲料有破壞體內電解質平衡傾向，并有可能造成嚴重健康問題。有時能量飲料還與酒精混合，但這種混合是非常危險的。因為這會讓飲用者特別警覺，容易導致判斷上出現錯誤。

偶爾喝能量飲料不是壞事，因為這種飲料本質上并非不健康。但不建議過量消費。特別是存在頭昏眼花，心悸，以及飲用后感覺不舒服的人應該避免消費。此外，如果出現任何不良反應，應該及時咨詢醫生。