什么是精氨酸？

精氨酸（Arginine）是一種保持肝臟，皮膚，關節和肌肉健康需要的氨基酸。精氨酸在人體內有加強免疫系統，調節荷爾蒙和血糖，以及促進男性生育能力等作用。此外，研究還證實這種氨基酸對促進血液循環，治療陽痿和心臟疾病有幫助。

精氨酸被視為半必需氨基酸，因為人體雖然能自己產生，但在嚴重創傷或患病等特殊情況下，往往還需要通過飲食或保健品額外補充。此外，新生兒不能自我供給這種物質，因此精氨酸在生命的最初幾個月是必需的。

精氨酸通過增加T淋巴細胞的產出刺激免疫系統。目前有許多科研項目專門研究精氨酸治療艾滋病，癌癥和其它與免疫力下降有關疾病的潛在功效。

精氨酸通過抵消氨和其它體內毒素的影響幫助肝臟排毒。產生尿素需要它，這是通過撒尿清除體內有毒氨需要的過程。

皮膚中的精氨酸濃度很高，并且它對人體結締組織（尤其是肌肉）保持健康也很重要。精氨酸幫助身體加工肌氨酸（幫助構建肌肉塊）和氮（肌肉代謝需要的化學品）。研究發現，精氨酸有可能對減少人體脂肪和加快減肥速度有幫助。目前，已證實精氨酸對受損組織的康復和修復有幫助，因此對運動員和關節炎患者很有好處。

精氨酸涉及體內的許多荷爾蒙過程。它刺激胰腺釋放胰島素，被用于生產腦垂體激素后葉加壓素，并調節生長激素的分泌。實際上，美國食品和藥物管理局已批準通過靜脈注射幫助患者提高生長激素水平的治療措施。一些學者還認為，性成熟延遲可能是缺乏精氨酸的結果。還有人認為精氨酸有治療男性不育的潛在可能，因為健康男性的精液包含大量精氨酸。這意味著提高精氨酸水平對精子活性有積極影響。

身體需要精氨酸產生氧化一氮，這是一種導致血管放松的化學品。初步研究證實精氨酸可能對治療心絞痛，動脈粥樣硬化，冠狀動脈疾病，間歇性跛行，勃起功能障礙，女性陽痿，偏頭痛，和其它與全身血液循環不良有關的疾病有幫助。

由于身體自己能生產精氨酸，大多數人不需要服用保健品。豆角，巧克力，椰子，乳制品，凝膠，肉類，燕麥，大豆，花生，核桃，面粉，小麥和小麥胚芽等常見食品都包含大量精氨酸。然而，抵御感染，燒傷，做透析，發育過快，尿素處理障礙的人可能需要通過保健品補充精氨酸。此外，想減肥，練肌肉，或加強免疫系統的人也可以考慮保健品。雖然，實驗性臨床治療充血性心力衰竭的精氨酸劑量高達15克，但通常的標準劑量是2-3克。

不建議長期使用精氨酸保健品，因為它會導致皮膚增厚或粗糙，以及體內的氮失衡。腎臟或肝臟疾病患者沒有醫生同意也不要服用精氨酸。還證實精氨酸會增強或減弱賴氨酸，非甾體類抗炎藥，ACE抑制劑或保鉀利尿劑等一些藥物的藥效。此外，皰疹或精神分裂癥患者應避免精氨酸保健品，否則會加重病情。