什么是潛意識肯定？

潛意識肯定是由傳遞給下意識思想的模糊信息組成，能讓人的行為或態度發生積極改變。這種自我幫助產品經常用鎮靜音樂覆蓋視頻中的陳述聲音，以避免被馬上有意識的察覺到。對肯定感興趣的人除了在不同的商業產品中選擇以外，也可以自己制作。但應知道，這類產品雖然使用起來令人愉快，但未必有效。

有專注于實現個人目標的不同類型肯定資料。對減肥，戒煙，促進注意力集中或學習技能，以及增強自信心的人可以用潛意識肯定幫助實現這些目標。此外，很多業余和專業運動員也用潛意識肯定幫助提高競技能力。

肯定使用的陳述語應積極，并且是現在時，好像目標已經實現了一樣。例如，希望減肥的人需要的是現在已經是理想體重的肯定陳述。陳述不應該是自己不胖，或將要在未來減肥。

潛意識肯定往往來自聽覺，但也可以是視覺。音頻潛意識肯定可以用音樂，或在左和右聲道播放不同的肯定，這些單獨的信息不會被意識到。無論是視頻還是音頻，積極陳述被認為能直接傳送到潛意識。

對潛意識感興趣的人往往期望通過研究不同的錄音，找出能支持個人目標的肯定。可以體驗音頻和視頻，也能用軟件設計個性化的潛意識肯定。這些方法能確保用戶根據個人情況量身定做肯定資料。

很多人傾向于每天使用肯定，往往在就寢時間。錄音能幫助人在入睡前放松，并且信息能在夜間作用于潛意識。盡管使用潛意識肯定簡單并且愉快，但研究并沒有確定它們有效。

從20世紀50年代開始，涉及下意識信息的潛意識肯定開始被植入電影或廣告。這種做法一直有爭議，因為它繞過了人的決策過程。對廣告中潛意識信息效果的研究結果很混亂，有些研究認為它有效，但也有一些認為無效。