什么是夢療法？

夢療法是一種通過解析夢中景象和元素的含義，實現洞察病人心理目地的治療方法。著名學者弗洛伊德早在19世紀，就把它當做一種心理分析工具使用，并在《夢的解析》這一著作中做了概述。公眾是從20世紀才開始了解精神病學和治療過程中涉及的夢療法。不過，直到本世紀末，這種療法的有效性仍然受到大多數主流心理學家的質疑。但這種療法還在使用，尤其常見于對重復夢境和噩夢的治療。由于另類醫學運動把夢療法作為一種治療手段，因此從20世紀90年代到本世紀初，它又重新變得流行起來。

夢療法的核心是夢的記錄和分析。開始時，病人往往很難記住夢，但在特定條件下，他或她能把夢境保留很長時間，并足以寫在日記本中。此外還會利用聲音記錄，有些治療師甚至還建議將夢中的場景畫出來。在睡醒后馬上記錄夢很重要。即使在醒后幾分鐘記錄，寫下的日志往往也僅僅是一些片段，而不是精確完整的內容，這一點在分析過程中必須清楚。

很多書將源自夢的常見元素，以及標準解釋羅列出來，不過對這些解釋的價值存在許多疑問。大多數專業人士反而建議最好的解釋應直接來自病人，并在需要時，借助治療師的幫助。治療師除了有意識的將這些從解釋獲得的信息告知病人，以便于他們更好的理解所面臨問題以外，還會給出建議的應對方法。

夢的解釋是一種可以從歷史上追溯到古希臘和古埃及人，以及古代薩滿教徒的做法，他們曾將其用于治療和預言。到了19和20世紀，心理學家對人的心理有了更深入認識，并涌現出弗洛伊德和榮格等大量著名學者的作品，因此使夢療法變成一種科學工具。20世紀后期的研究讓科學家更深入的了解了人類思想，但也導致了對夢療法價值的重新思考。然而，弗蘭克林大學的研究人員在2009年發現，在清醒的夢之間存在聯系，這是一種做夢者知道自己在做夢和精神錯亂的狀態。這導致夢療法被重新考慮為應對精神病，人格解體和癲癇發作等心理疾病的有用治療措施。