什么是抗衰老營養食品？

在整個生命中，食品營養對保持身體健康都是極其重要的。許多在年輕時可以很容易消化的食物，到了年老時就變得困難。此外，年老后保持免疫系統強大和健康也變得更加重要。抗衰老食品營養是一個從食物中獲得營養，保持健康的過程。

抗老化營養還涉及健康生活方式。某些營養補品可以和運動一樣，有助于減少壓力。眾所周知，壓力會導致形成自由基，它攻擊身體組織并引起疾病。此外，控制體重，大量喝水對保持整體健康也很重要。

衰老是一個自然過程，誰都無法避免，但可以減緩這個過程。隨著年齡增長，人們會越來越難以從一些食物中吸收營養。因此，很重要的是多吃含營養豐富的食物。在年輕時，良好的營養可以幫助人體成長，防止疾病。事實上，在人的整個生命過程中，營養都至關重要。

現代飲食是以許多酸性食物為主，這是導致健康問題很大的一個因素。咖啡，軟飲料，食糖，人工甜味劑非常盛行，幾乎無處不在，難以避免。然而，這些食品會造成身體高度酸性。因此應該攝入更多堿性食物，保持身體酸堿度平衡。如豆芽，卷心菜和芹菜等綠葉蔬菜都可以產生堿性。此外，生堅果，谷物，菠菜菜花，西紅柿，草莓，桔子和其他柑橘類水果，蘋果，萵苣和洋蔥也都是有益的抗老化食物。

許多食品含Omega-3脂肪酸，是飲食的必要組成部分。亞麻籽油（特別是用研磨機壓榨原材料亞麻籽制作）也是任何飲食極好的一部分。每日攝取B族維生素可以減少壓力。大蒜營養品或生大蒜，也是功能強大的免疫系統促進劑，它有助于預防營吸收性疾病。此外，也可以把多種維生素補品作為抗老化食品營養。

減少壓力的需要

現代生活中存在壓力是一種常見現象，但它對身體健康具有破壞性。壓力降低消化能力，并妨礙食物營養吸收。壓力造成身體產生自由基，它們會攻擊身體，導致細胞受損。同時，壓力還會消弱免疫系統，使身體很容易遭受疾病和毒素襲擊。

為了從食物中獲得更多營養，我們必須減少或消除生活中的壓力。把壓力控制在適當水平，可以幫助保持身體平衡，減緩衰老過程。