什么是情感自由技術？

情感自由技術（Emotional Freedom Technique）是一種興起于上世紀90年代，由美國牧師加里·克雷格開發出來的治療技術。該療法基于能量場的理論，并被稱為不需要用針的針灸技術，能明顯改善心理疾病，慢性疼痛和其它疾病，因為在人體能量場被干擾后，會產生負面情緒和疾病。盡管在一些心理學雜志上獲得好評，但也有人認為這種技術只不過是偽科學而已。

情感自由技術的基本原理是身體是由能量組成，它使用12個特殊穴位或能量通道，也就是傳統中醫所說的經絡。在病人治療期間并討論負面情緒或疼痛時，他們可以用手指拍打這些穴位，修復體內能量平衡。克雷格改善了以前的方法，將這種技術變的更容易學習和掌握。

兩篇發表在2003年的研究報告聲稱，使用情感自由技術的人能明顯減輕恐懼感。但有些人對此功效表示懷疑，認為這只不過是拍打身體，分散了內心深處疼痛注意力的結果。這兩項研究看起來都證實談話比拍打特定身體部位更能緩解疼痛。

另一方面，克雷格在其情感自由技術網站上認為，談話療法不僅漫長，并且沒有特定效果。此外，他還聲明EFT技術不能用于治療或解決慢性疼痛等疾病。目前，還沒有最終的科學結論，因此對這項技術有效性的爭論仍將存在一段時間。