乳清蛋白的壞處

大多數人來說，服用乳清蛋白是安全的。但它有一個主要壞處，實際上，這不是醫學角度上通常認為的副作用。但從某些方面看，它似乎有些嚴重，甚至可以改變你的外觀。準備好了？乳清蛋白的主要壞處是，它會讓你得到大量肌肉塊。

鍛煉會給肌肉增加壓力，一些組織會因此出現微小分裂。鍛煉后的身體需要恢復，以使肌肉變的比以前更強壯。當然，它需要從某些地方獲得原始材料。這就涉及乳清蛋白。

由于乳清蛋白是一種高品質蛋白質來源，它對人體的主要影響是可以讓肌肉變的更強大。事實上，科學家一直無法找到比乳清蛋白迅速建立肌肉塊更好的其他單一物質。

乳清蛋白真的有副作用？

有些人會對奶制品或乳糖過敏，而乳清蛋白粉是奶酪的副產品，因此，對乳制品過敏的人應該避免它，明智的做法是避免乳清蛋白，選擇其他蛋白質來源。

當然，這還取決于刻苦鍛煉和吃的是否健康。通向健康之路沒有捷徑，需要付出努力和奉獻精神。選擇良好健身養生法，乳清蛋白是可以獲得的最優質蛋白質來源。