為什么吃香蕉后胃痙攣？

香蕉是最常見的水果之一。盡管是健康水果，但吃香蕉有時也會引起胃痛。如果在吃完香蕉后誘發劇烈疼痛，建議馬上看醫生。

香蕉過敏

在吃香蕉后感覺胃痙攣，有可能是過敏反應的結果。其它過敏癥狀還包括口腔或喉嚨瘙癢，蕁麻疹，腫脹或氣喘等。對香蕉過敏的人，還有可能對鱷梨或獼猴桃等水果或蔬菜過敏，因為它們包含的蛋白質類型相似。此外，香蕉過敏還有可能與乳膠過敏聯系在一起。

果糖不耐

果糖是水果包含的一種糖。還可以在食糖和高果糖玉米糖漿中找到這種糖。一些人消化和吸收果糖很困難，因此會導致腹痛和腹瀉。雖然香蕉包含的果糖并不是很多，但吃太多也會導致胃痛。

吃不熟的香蕉

攝入不熟的香蕉也會造成胃痙攣。未熟的香蕉包含大量抗性淀粉，難以被人體消化吸收。足夠成熟的香蕉所含抗性淀粉數量較少，因此更容易消化。可以通過烹飪軟化這些淀粉以促進消化。

盡管抗性淀粉帶來的影響不舒服，但它沒有害處。實際上，它還能給腸道有益細菌提供能量，幫助保持腸道功能，并有助于維生素K等營養素的生產。

攝入太多纖維

一個大香蕉約包含3.5克纖維。如果你平時吃膳食纖維不多，或很少吃香蕉，有可能因為攝入纖維太多而導致腹痛或胃痙攣。纖維是香蕉中人體不能吸收的一種碳水化合物。建議緩慢的在飲食中增加膳食纖維數量，以避免引起腹痛和脹氣等不良反應。