足球基本功訓練教程 – – 怎麼踢好足球

大家好，今天我們分享為什麼說枯燥紮實的基本功訓練才是通向成功的必經之路，希望大家喜歡！

這些練習是一個輕強度的訓練，我們可以加入一些不同的變化，在休息的時候或者比賽的前一天可以做這個訓練，下面我們正式開始：
額外的個人訓練：
當我們談到個人訓練額外的訓練時，我們要知道它是在團隊訓練之餘進行的額外訓練，他可以讓自己下一個層次。
所以當我們在進行個人訓練時，不管是訓練別人還是訓練自己，我們更應該關注在團隊訓練中練不到地方。

圖1-傳球加側滑步
在一個團隊訓練中，我們觸球機會比較少，就像在比賽中一樣，在90分鐘比賽中，我們觸球的時間加起來可能只有一分半。所以這就是為什麼我們需要進行大量的個人訓練，這樣可以透過多觸球提高我們腳下的技術，讓球始終粘在腳上。

圖2-讓球控制在腳下
我們不必非常在個人訓練中強行加入戰術元素，因為這是很難實現的，我們要知道，閱讀比賽這樣能力只有在團隊訓練時，面對不同的的因素，迫使做出決定時，才能夠得到鍛鍊。
所以我們的訓練哲學是保持簡單，練習基本功，多觸球，因為在個人訓練中嘗試練習用不同的部位觸球，讓自己的觸球越來越舒服，這可以有效轉化成為我們的比賽能力。

圖3-轉化成比賽的能力
當我們進行團隊訓練或比賽時,當我們接到一個傳球，如果我們能更快，更舒服地將球控制住，一定會更加從容，處理球越舒服，在場上的決策就會越正確，這就是我們應該具備的足球哲學，足球的美妙之處在於每個人都可以有自己的思想，無所謂對錯，對自己有用就好。

圖4-更舒服控球
我們今天面臨的一個問題是，很多年輕球員崇拜C羅納爾多、內馬爾和姆巴佩，他們會在網上看他們所有的高光時刻，在他們最精彩的比賽片段中，他們會看到球員們做出各種各樣的動作，各種各樣的技巧，運球，各種各樣的個人過人動作，他們認為要成為優秀的球員，就必須這樣做。

圖5-各種各樣的動作
但實際上我們忽略了他們私下進行的大量個人練習，正是有了這些練習，他們才可以在場上舉重若輕，處理自如，這就是業餘球員與專業球員最大的區別，它讓職業球員幾乎每時每刻都要做出最明智的決定。

圖6-做出明智決定
所以如果我們只是看球星的這些集錦，我們就自然地認為比賽就是這樣的，我們也會慢慢會變得自私，崇尚帶球和一些花裡胡哨的東西，而不是當球到腳下以後作出最正確最明智的決定。
c羅，內馬爾和姆巴佩，所有這些球員，如果我們看他們的比賽，95%的情況下，當他們有球的時候，他們會選擇簡單的處理方法，或者至少他們會做出正確的決定。

圖7-簡單處理
即使他們做一些花哨的技巧,那也可能是因為當前的情況需要這麼，做為了能擺脫面前的兩個或三個後衛，沒有太好的選擇，需要一點點創造力打破僵局。
所以在很多小夥伴在自己的訓練中，球員們會把像科化訓練這樣的基本訓練看成是非常無聊的事情，比如觸球訓練，腳底拉球，以及一些基本控球技巧。

圖8-基本技巧
很多球員認為在這些方面已經會了，已經夠好了，殊不知即使是一腳最簡單的觸球也有不同的境界，所以，即使是最優秀的球員也會經常練習這些基本功，內馬爾的爸爸曾經說過,如果你想成為一名優秀的球員,你必須先愛上足球。

圖9-練習基本功
如果我們不愛球，我們就很難愛上比賽，所以當我們獨自練習時，我們要能體會到基本的控球和技巧訓練所能帶來的高階享受，雖然，很簡單也很基礎，但是對我們足球能力的提升至關重要。

圖10-高階享受