硒保健食品

硒的副作用與正確補充指南：吃對保健，避免身體出狀況

硒是人體必需的礦物質，但過量補充可能導致中毒。本文介紹硒的功效、日常飲食來源，以及過量攝取可能引起的副作用如腸胃不適、皮膚問題、情緒影響等，並提供實用安全建議。