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運動營養
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2026/1/1新陳代謝到底是什麼？運動員必看的能量運作指南
新陳代謝其實就是身體處理能量的過程，分成建設性的合成代謝和分解性的分解代謝。了解能量來源和使用順序，能幫助運動愛好者更好地規劃營養攝取，避免肌肉流失，讓訓練效果更加分！
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2025/9/30運動前後怎麼吃？營養補充指南讓你練得更有效率
運動前後吃對東西超級重要！香蕉、綜合堅果能提供運動能量，運動後補充蛋白質幫助肌肉修復。這篇教你怎麼吃最有效，讓健身效果更加分！
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2025/9/19蛋白質吃好吃滿！9種高蛋白食物讓你活力滿點
蛋白質是身體的超級英雄！本文介紹9種高蛋白食物，包括葷素食選擇，從豆類、堅果到肉類蛋奶，讓你輕鬆補充蛋白質。還有實用飲食建議，幫助你吃得健康又均衡！