肌力訓練

年紀大了肌肉會消失？教你如何對抗肌肉流失

過了35歲肌肉會自然流失？這篇文章用台灣人熟悉的語言解釋肌肉老化原因，並提供實用的重量訓練與營養建議，教你如何有效對抗肌肉流失，維持健康好體態。