開心果每100公克有631大卡，比榛子的561大卡還要高！兩種堅果雖然營養豐富，但過量食用容易導致發胖。糖尿病友也要注意份量控制，開心果建議每天不超過25公克。本文分享實用的堅果食用建議，讓你吃得健康又安心。
