基礎代謝率

新陳代謝到底是什麼？運動員必看的能量運作指南

新陳代謝其實就是身體處理能量的過程，分成建設性的合成代謝和分解性的分解代謝。了解能量來源和使用順序，能幫助運動愛好者更好地規劃營養攝取，避免肌肉流失，讓訓練效果更加分！