標籤
改善睡眠
共 3 篇文章← 返回所有標籤
health
2025/12/13翻來覆去睡不著？台灣人必學的失眠解決指南
常常翻來覆去睡不著？這篇指南教你分辨是否真的失眠，分享台灣人適用的助眠技巧與地雷禁忌，從環境調整到放鬆練習，幫助你找回好睡眠品質。
health
2025/10/17艾草泡腳好處多！但這幾種人千萬要注意
艾草泡腳可以祛寒暖身、促進血液循環、改善睡眠，但孕婦、糖尿病患者和皮膚有傷口的人要避免。泡腳水溫40-45度最適合，時間15-20分鐘即可，泡完記得保暖哦！
health
2025/10/8失眠救星！中藥泡腳配方大公開，夜交藤助你一夜好眠
分享中藥夜交藤泡腳改善失眠的完整指南，包含配方比例、操作步驟、注意事項及搭配藥材建議。透過溫和的中醫養生法，幫助你自然提升睡眠品質，找回一夜好眠。