核心肌群

練出六塊肌！超實用腹肌訓練指南

想練出結實腹肌嗎？這篇教你如何透過有氧運動、4種核心訓練動作，搭配杏仁、雞蛋等飲食建議，用台灣人熟悉的方式輕鬆練出六塊肌！