走路是最簡單的減肥運動！原來快走1.6公里消耗的熱量跟慢跑一樣多。每週走4-5次，每次30分鐘，搭配正確姿勢和技巧，就能輕鬆瘦下來。不需要花錢，任何人都能做得到！
原來日常生活中走路、爬樓梯、做家事都是在燃燒卡路里！本文用台灣人熟悉的例子，教你如何輕鬆增加熱量消耗，不用上健身房也能健康瘦身。包含實用的運動建議和在地生活小技巧，讓你減重更有效率。
