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產後飲食
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health
2025/12/21產後便秘好困擾？中醫調理與居家改善全攻略
產後便秘困擾許多新手媽媽？這篇完整指南從中醫角度解析血虛與氣虛兩大成因，提供辨證治療方劑、實用中成藥、經驗方、穴位按摩與食療建議，幫助您自然緩解產後便秘問題。
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2025/12/17產後必看！冰糖雪梨這樣吃，滋補又安心｜哺乳媽咪飲食指南
產後媽咪能吃冰糖雪梨嗎？營養師完整解析產後飲食指南，從冰糖雪梨的食用時機到哺乳注意事項，提供實用的飲食建議與營養補充方案，幫助媽咪安心滋補、快速恢復。
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2025/10/26產後虛弱、盜汗、消瘦？中醫教你認識「蓐勞」與調養秘訣
產後長期虛弱、發熱盜汗、消瘦乏力？可能是中醫所說的「蓐勞」。本文從中醫角度解析蓐勞成因、症狀，提供詳細的調理方案與飲食建議，幫助產後媽媽恢復健康。
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2025/10/14哺乳媽媽這樣吃，寶寶消化好、長得壯！
哺乳媽媽的飲食直接影響寶寶健康！本文分享優質蛋白質、鈣質補充秘訣，告訴你該多吃什麼、避免什麼食物，讓寶寶喝到營養滿分的母奶，消化順暢、頭好壯壯。
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2025/9/22哺乳媽咪可以喝腸清茶嗎？專家告訴你真相與替代方案
哺乳期間喝腸清茶可能會透過母乳影響寶寶健康，導致腹瀉與營養不良。本文提供安全的便秘解決方案與天然替代方法，讓媽咪們既能緩解不適又能確保寶寶安全。