什麼食物可以提高免疫力十大提高免疫力食物推薦

現如今,人們的生活節奏是越來越快,生活不規律、壓力負擔使得常常失眠,在很大的一部分程度上,大家都忽略了自己的飲食,這些都是導致免疫力下降最直觀的原因。那麼我們如何用食療來提高免疫力呢?什麼食物可以提高免疫力?今天把十大提高免疫力食物推薦大家,讓我們一起來瞧瞧吧!
十大提高免疫力食物推薦
1、山楂

具有健脾開胃、促進消化等功效,[bai]山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素,能抑制人體癌細胞生長,具有很好的抗癌作用。
2、蘑菇

含有豐富的賴氨酸,能夠促進人體發育,增強抗病力、提高智力,還能夠降低血液膽固醇。
3、番茄

果實酸甜可口,營養豐富,維生素含量極高,多吃番茄不僅能夠提高人體免疫力,還有很好的防癌抗癌功效。
4、大豆

含有多種對人體健康有益的物質,[bai]其營養價值僅次於肉類、雞蛋和牛奶。
5、大蒜

不僅可作調味料,還能入藥,含有豐富的含硫化合物,具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等多種功效。
6、菠菜

含的胡蘿蔔素,對促進兒童生長發育有很好的作用,還能增加人體的抗病能力,促進人體新陳代謝。
7、螺旋藻

富含高質量的蛋白質、類胡蘿蔔素、維生素以及多種微量元素,具有抗氧化、抗癌變、增強機體免疫力等功效。
8、牛奶

含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,[bai]還含有大量的生理活性物質,具有調節鐵代謝、促生長和抗氧化等作用。
9、沙棘

有維生素C之王的美稱,還含有多種微量元素,具有很好的抗疲勞、增強機體活力及抗癌功效。
10、蜂膠

含有豐富的黃酮、酚酸類物質,具有很高的抗氧化作用,還具有很好的抗炎效果。

版權宣告:
作者:Julie Selby
連結:https://sh100k.com/shen-me-shi-wu-ke-yi-ti-gao-mian-yi-li-shi-da-ti-gao-mian/
來源:SH100K – 生活百科
文章版權歸作者所有,未經允許請勿轉載。

THE END
< <上一篇
下一篇>>