祛溼氣最好的方法 – 目前最有效的
1、合理的膳食:堅持食物多樣性是最科學的飲食,如果身材溼氣過重,可以適量多吃薏苡仁、桂圓,芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼,要長期保持才會有後果,同時要保持“吃米帶糠,吃菜帶幫”,“粗細聯合”的策略,多吃富含粗纖維的蔬菜和水果,養成定時排便的好習慣。
2、適量的活動:找到一個合適自己的活動,無論是漫步還是騎行,總之要有必定的活動量,活動的利益非常多,可以加強心肺功效,身材調和,肌肉耐力等,包含體型勻稱,還有助於排便,對排出溼氣有贊助。
3、定期艾灸或者刮痧:如果溼氣比擬重,那麼可以斟酌定期艾灸和刮痧,再輔以中醫拔罐,但是這些都要注意保溫暖防風,否則帶來的害處更大,具體辦法,可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位,足三里,水分,天樞等也有健脾祛溼的後果,可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
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作者:Julie Selby
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來源:SH100K – 生活百科
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