祛溼氣最好的方法 – 目前最有效的

1、合理的膳食：堅持食物多樣性是最科學的飲食，如果身材溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期保持才會有後果，同時要保持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細聯合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
2、適量的活動：找到一個合適自己的活動，無論是漫步還是騎行，總之要有必定的活動量，活動的利益非常多，可以加強心肺功效，身材調和，肌肉耐力等，包含體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有贊助。
3、定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比擬重，那麼可以斟酌定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保溫暖防風，否則帶來的害處更大，具體辦法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛溼的後果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。