女人也要補腎

大家都知道男性需要補腎,那麼女性也會出現腎虛狀況, 女性一旦腎不好就會出現脫髮,記憶力下降,月經不調等等,那麼女性腎虛如何通過食療來補腎呢? 下面就為您進行相關介紹。

腎是我們身體當中非常重要的組成部分,它擔任著代謝以及排毒等多種作用,並且還是人體生殖發育的根源,如果腎出了問題那麼我們的身體也就會隨之出現多種問題。 腎虛是現在常見的一種腎部疾病,不僅發生在男性身上,女性也很容易發生,尤其是中年女性,那麼女性腎虛的主要表現有哪些呢?

腎虛的主要表現

1、失眠、乏力、煩躁、記憶力減退

當女性出現腎虛的情況,特別是腎陰虛時,心情就會變得很煩躁,不管做什麼事情就都很集中注意力,總是提不起精神,工作效率低下,而且記憶力也有減退現象; 另外,腎虛的女性還常常會失眠多夢,並且感到腰膝酸軟,渾身乏力。

2、食欲不振

腎虛的女性往往會有食欲不振的情況,每頓飯吃很少,而且即便是非常合口味的飯菜也常常會覺得如同嚼蠟,如果吃了一些生冷硬的東西胃部立即就會感到不舒服,還有可能會出現噁心、胃疼等癥狀,小便次數也會增加。

3、性趣不佳、月經不調

腎虛的女性朋友常常會伴隨出現月經不調以及性慾下降等癥狀,每次的月經週期都極不穩定,還會出現經量過多或過少、經期延長等情況; 當另一半有性要求的時候自己常常會覺得很疲憊,有時候還會無名的發火。

除了這些以外,女性腎虛患者還會出現免疫力下降的情況,很容易患感冒,還會出現頭暈耳鳴,並且很怕冷,經常會腰酸背痛。 如果女性發現自己有上述癥狀,那麼應該及時去正規的醫院進行檢查治療,早日擺脫疾病困擾。

適合女人補腎的10種食物

1、阿膠

用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

2、黑芝麻

補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

3、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

4、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

5、黑豆

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

6、百合

養陰清心安神,治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

7、何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

8、海參

滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖匣:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

9、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。 慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1隻,枸杞30克,加水燉2小時。

10、鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1隻,夏枯草50克,共煮1小時。

根據女性個體差壓性,選擇合適自己補腎食物。 我們在生活運用時,可以考慮聯合用藥,也就是一次性食用多味補腎食物。 不過要注意食物之間的食用禁忌。 我們在治療和預防腎虛時,對身體起到很好的保健養生作用。

女性保護腎臟的措施

冬天注意保暖

調查發現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人,都遠超過其它季節,主因低溫下血管收縮,血壓竄升。 小便量減少。 血液凝結力變強。 容易使腎臟出問題。

不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃。 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。

不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分。 會加重腎臟負擔。 此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

治療感冒

若感冒去了又來,或是感冒后。 有高血壓、水腫、解小便有泡泡。 最好找腎臟科醫生做篩檢。

適量飲水不憋尿

尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。 而腎臟就是由數百萬個微血管球組成。 血糖血壓控制不好。 腎臟壞得快。

定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。 女性懷孕時腎臟負擔會加重。 應該監測腎功能。 以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。