【咖啡與健康】每天喝三杯咖啡可降低老年痴呆風險

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科學家：每天喝三杯咖啡可降低老年痴呆風險

　　據新加坡《聯合早報》引述BBC 12月1日報道，科學家指出，每天喝3杯咖啡，可以把患老年痴呆的風險降低四分之一以上。

　　據報道，一項新的調查顯示，適量的咖啡因可保護大腦免受一種破壞神經元的蛋白的生成。

　　咖啡是世界上最受歡迎的飲料，富含消炎化學成分和抗氧化劑等，據認為，這些都對人的認知功能有幫助。

　　研究還發現，長期和經常飲用咖啡可把患老年痴呆的風險降低27%，同時對預防帕金森等神經退化性疾病有幫助。但要達到這種效果，需每天喝3到5杯咖啡。

　　調查還指出，喝咖啡預防老年痴呆尤其對男人更適用。研究人員說，適量飲用咖啡對預防認知能力的下降起到重要的作用，特別是在這個老齡化的社會。

　　到2030年，預計全球60歲以上的人口將達到2億以上。因此，瞭解健康飲食以及改變生活方式可以幫助人們預防與年齡有關的老年性疾病，改善生活質量。

　　來源：環球網

咖啡是健康的，不僅提神還可以令我們心情愉快...

　   咖啡，讓許多人留戀在其中，品嚐一杯好喝的咖啡，不只能夠讓一早有精神，更是對生活的一種品味。

　　但是你知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益哦!現在你一邊喝咖啡，Pause studio一邊為你介紹咖啡對我們身體有什麼幫助!

　　★增強身體敏捷度：咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

　　★抗憂鬱：少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

　　★控制體重：咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡)，可加速心肺功能能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量有減重效果。

　　★促進消化：咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌! ，如果在飯後適量飲用，有助消化。

　　★利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

　　★改善便秘：咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

　　★降低患腸癌或直腸癌的機率：咖啡含有天然抗氧化物。

　　★止痛：咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛YaHui)

　　★降低得膽結石的機會：最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2-3杯咖啡和從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

　　雖然咖啡益處這麼多，但並不適用於一些特殊情況的人哦!現在來說說哪些人應該少喝咖啡?

　　●發育中的兒童

　　●懷孕期間的婦女

　　●正在授乳的婦女

　　●老年人

　　●空腹前(或飯前)

　　●腹瀉者

　　●胃酸過多的人

　　●患有胃及十二指腸胃潰瘍者

　　●患有腸道過敏症候群者

　　●抽菸的人

　　●喝酒後的人

　　●容易失眠的人

　　●有精神方面疾病的人

　　●正在服用鎮定劑的人

　　●應限制鉀攝取的腎臟病患

　　此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：

　　1.每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。

　　2.早晨喝咖啡有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

　　3.酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

　　4.喝了咖啡約十至十五分鍾，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

　　5.喝咖啡後，不能馬上抽菸，否則容易對心臟造成危害。

　　6.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

　　適量的咖啡攝取，對人體無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受悠閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦!

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