腹脹是怎麼回事有什麼可以吃的 – – 腹脹難受先別亂用藥用上3個方法還你一個好胃

相信有不少人在生活中體驗過腹脹的感受，有時候吃多了東西感覺到腹脹，吃點藥腹脹的不適感也就隨之消失了，但是如果這腹脹是反反覆覆發作的話，可就真的是非常折磨人了，隨便吃兩口飯就腹脹，甚至只是喝幾口水就感受到腹脹，不僅會使胃口變差，導致食慾不振，而且反覆的腹脹還會給患者帶來很大的不適。
對於很多辦公一族來說，腹脹是時常困擾他們的一個難題，因為經常都是坐在電腦前工作，又加上很少進行運動，所以經常會感覺到腹脹。事實上，幾乎每個人都會經歷過腹脹的，這並不是一種病，但是，腹脹有時候是因為其他原因導致的，也有可能是某些疾病引起的，那麼，出現反覆腹脹的原因都有什麼呢？
一、反覆腹脹的原因
第一個原因是吸入了太多的空氣，會引起腹脹。有些人可能覺得奇怪，為什麼會吸入很多的空氣。這跟吃飯的習慣有著緊密的關聯。有些人在吃飯的時候喜歡邊吃飯邊聊天，甚至還說的不亦樂乎，手舞足蹈，還有些人吃飯的時候狼吞虎嚥，兩三口就扒拉完一碗米飯，這兩種習慣都有可能導致吸入空氣，引起腹脹。相對比之下，那些吃飯細嚼慢嚥，專心吃飯的人在吃完飯之後並不會感到腹脹等不適感。
第二個原因是吃了太多會產氣的食物，也會引起腹脹。一次性吃太多洋蔥、地瓜、土豆、花生等會產氣的食物時，也容易出現腹脹的症狀，因此即使自己很喜歡吃這些食物，也要控制量，不要一次性吃太多導致腹脹。
第三個原因是暴飲暴食也會導致腹脹。現在的人生活條件好了，伙食也跟上水平了，很多人幾乎每頓飯都是大魚大肉，特別是一些不愛在家做飯的人，經常到外邊下館子，但是這些太油膩的食物吃多了也會引起腸胃產氣增多，引起腹脹的不適。
第四個原因是胃部出現了疾病引起反覆腹脹。比如說慢性胃炎等炎症就會出現反覆的腹脹，而且還會伴隨出現腹痛，因此，如果反覆腹脹的同時還感覺到腹痛的時候，應該到醫院檢查胃部的健康。
第五個原因則是腸道的某些疾病引起的反覆腹脹。便秘、十二指腸潰瘍等腸道疾病都會使得腸道蠕動變慢，使得食物消化受到影響，引起腹脹出現。
以上就是關於反覆出現腹脹的原因，面對這些原因，要找出應對腹脹的方式就比較容易了。
二、如何應對反覆腹脹？3個建議先送給你
首先，要養成良好的就餐習慣，細嚼慢嚥、專心吃飯，而且飲食要均衡，不要只挑愛吃的食物，喜歡的食物也不要一次性吃太多，避免腹脹出現。
其次，多吃蔬菜，有條件的話儘量多在家做飯，不要暴飲暴食，遠離腹脹困擾。
最後，如果是胃腸疾病引起的腹脹，則應該儘快到醫院進行檢查就醫，以免耽誤治療。