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董思陽部落格（董思陽怎麼消失了）
董思陽：暢銷書作家。美女總裁。青年企業家。出版過《21歲當總裁》《我的二胎時代》“85後”海歸二胎靚媽，歸國後又獲得復旦大學管理學碩士、臺灣大學EMBA

寶寶出生後，產後媽媽除了做一些產後運動之外，一定不要忽視了自己的面部護理、身體保養。美麗辣媽董思陽在生下MC寶寶之後，有一段時間一直處於裸妝和淡妝的狀態中，不僅僅因其自然大方，而更多的是因為這看似不經修飾的美麗，成為女性最喜歡的妝容。曾經就是因為董思陽的裸妝給人感覺自然與清新還影響了不少的朋友也追隨她開始打造淡雅脫俗的裸妝。
妝容淡雅，端莊大氣
美女作家董思陽天生淡雅恬靜的氣質可以說不僅僅在娛樂圈中獨樹一幟，在眾多企業家中也是一道靚麗的風景。從21歲出道以來，她一直保持著乾淨自然的妝容，即使是已為人母的她依然給人一種清新少女的感覺，乾淨脫俗的裸妝妝容，更加凸顯她的端莊大氣。
當然若想擁有裸妝必須擁有相當錯的膚質，黃褐斑是困擾許多產後媽媽的主要問題，很多女性在產後都會有黃褐斑產生的情況，而且黃褐斑是眾多色斑當中最難纏的一個，孕期及生完孩子後的這段時間是黃褐斑暴發的高峰期。黃褐斑的成因比較複雜，既有生理反應引起的，也有非生理性原因產生的，口服避孕藥的婦女和妊娠婦女的黃褐斑均屬生理反應性範疇。

女性妊娠期間，由於激素的作用，新陳代謝旺盛，皮膚對光的敏感增強，稍不注意就會出現黃褐斑。所以說若想生完寶寶儘快晉級辣媽，那麼孕媽媽們就一定注意防曬，防止面部的色素沉著。孕媽媽是一定要曬太陽的，充足的陽光可以給寶寶健康的體魄，那麼出門要有遮陽物，即便是在陰天，也要防止紫外線的照射。外出時，根據季節選用防曬霜，同時，多吃含有優質蛋白質、維生素B和維生素C的食物和水果，幫助預防和減少黃褐斑的產生。而且像一些祛斑類產品在懷孕期間是不能使用的，一些含鉛、汞的化妝品，對孕婦本人和胎兒的生長發育極為不利，一定要避免使用。
健身塑形爭取產後自動恢復
在各種娛樂頭條中，不難發現明星們孕期健身的照片，然而健身房內產後修復訓練則更是健康和持久的保證。董思陽不僅僅有著豐富的運動經驗，對產後如何恢復傲嬌身材，還有一套屬於她的理論。
辣媽董思陽之所以能夠在生完MC寶寶後，迅速恢復體型，這與她產前三個月進行核心區域有氧訓練是分不開的。大家都知道我們的肌肉是有記憶功能的，在生產之前如果科學的進行訓練，在生產兩週後就完全可以採取適當運動來啟用肌肉的記憶，讓身體迅速回歸到一個理想的狀態中。當然，很多朋友一定會問，到底我們應該如何鍛鍊，怎麼鍛鍊才是安全有效的呢？董思陽向我們介紹到：核心區域訓練，包括四大部位：腹部、下背、膈肌和骨盆底肌。思陽特意告訴各位準媽媽骨盆底肌是最需要加強鍛鍊的部位，在孕前三個月內進行鍛鍊，孕中第七個月後也可以適當鍛鍊，如果是順產的話那麼產後第三週、如果是剖腹產則必須等待半年後才可以進行訓練並能夠得到快速恢復產前形體的目的。

骨盆底肌訓練動作其實也不是很難，朋友們在家就可以鍛鍊，兩腳開立與肩同寬，小腿與地面保持90度直立做緩慢深蹲，雙手可以平伸並找到支撐點。董思陽告訴大家：每天堅持此姿勢深蹲，持續15分鐘，可以訓練包括盆骨底肌在內的臀肌、腰肌和大腿肌等。除了盆底肌的鍛鍊之外，在剛剛開始恢復鍛鍊的時候，可以選擇快走來健身。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛鍊一定能收到良好的鍛鍊效果和減肥效果。只要你多走動，增加每日運動量，肯定能輕鬆瘦下來。如果沒有時間外出鍛鍊，那麼可以考慮在家做家務，也能達到相同的瘦身效果哦。
產後科學瘦身，輕輕鬆鬆做辣媽！
產後6個月是產婦身體恢復的黃金時期，如果這個時候新媽媽著急恢復身材吃減肥藥或是節食瘦身，都會導致營養不足，可能會給整垮自己的身體，還可能導致寶貝營養不良。如果選擇劇烈運動則有可能導致傷口受損，影響子宮恢復，這樣不僅沒有起到瘦身的效果，反而會使得子宮開始下垂、肌肉韌帶鬆弛，身體提前衰老是得不償失的選擇。
美女辣媽董思陽在產後瘦身方面是從她產後半年開始減肥，因為這個時候母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會恢復正常，甚至加快，這樣就能更快速地瘦下來了。她到底是怎麼做的呢？我們一起回顧一下她的產後瘦身時光。

哺乳可以說是最天然最低碳的減肥方法了。對於寶貝來說，母乳是最好的天然食物。哺乳時，寶寶吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復；哺乳時，媽媽的身體就如同一個營養補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養，媽媽自然會逐漸瘦下來。MC二寶都是母乳餵養的寶寶，在MC成長的過程中處處都能感受到董思陽與寶貝之間的深厚感情。
除了母乳之外媽媽們需要在飲食上面稍加註意就不用怕瘦不下來了。三餐要定時定量，這樣就不怕攝取過高的熱量了，多吃蔬菜水果，注意蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等多種營養物質的均衡搭配，肚子餓時也不要吃高熱量的食品，儘量挑膳食纖維含量豐富的餅乾或者燕麥麵包來吃，這樣就能保證你輕鬆瘦下來了。

怎麼樣，你也想和我們美女辣媽一樣擁有傲人的身材和白皙的膚質嗎？一起做起來吧，你也可以噠，只要你科學合理的鍛鍊飲食，你也可以在產後恢復期中變成讓人羨慕的超級辣媽！