低血糖怎麼辦？醫生建議：日常飲食做到這3點，防患於未然！

低血糖是生活中比較常見的突發症狀，說低血糖是疾病吧，那也是可以的，也正是因為比較常見，所以很多人對低血糖都不以為然了，低血糖需要重視嗎？低血糖的症狀有哪些呢？

低血糖是指成血漿中葡萄糖水平低於正常值，通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

當人體低血糖時，身體會出現什麼症狀？

1、身體顫抖

當葡萄糖水平失調時人體中央神經系統開始出現問題。讓身體產生不自覺的顫抖顫慄。

2、 情緒不穩定

低血糖可能導致情緒非常不穩定，溫和多變，激進亢奮。

3、 頭暈

降低血糖會使人頭暈，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因為昏倒傷害到自己。

4、感情焦慮

當葡萄糖水平下降太低，身體發出讓腎上腺釋放腎上腺素的訊號，以獲取更多的糖。這很可能會引發感情上的焦慮。

5、語言含糊不清

糖的缺乏可能會使人語言變得含糊不清，也可能別人感覺得到，但自身卻察覺不出，聽起來就像是喝醉了酒一樣。

低血糖怎麼辦？可從飲食上做出改變！

1、隨身攜帶甜食

低血糖的人一般都會在身體能量不足的時候出現頭暈甚至暈眩的症狀，此時需要用甜食來補充身體的能量，因為小塊的甜食容易攜帶，而且能量補充的比較快，所以隨身攜帶甜食是最好的預防低血糖的方法之一。

2、少吃多餐

低血糖的人由於身體經常會出現能量不足的現象，所以少吃多餐可以很好的解決能量不足的問題，在一日三餐的基礎之外減少一日三餐的食量，增加兩到三餐的次數進食，可以有效的預防低血糖。

3、多吃含有豐富維生素的水果

低血糖的人需要適當吃維生素豐富的水果，其中含糖量多的水果可以多吃，還有可適當吃些高蛋白高熱量的食物進行補充能量，

低血糖的人最忌諱的就是喝咖啡以及茶葉和酒精之類的飲品，因為那些飲品會導致身體的血糖含量很低，會加重低血糖的症狀，所以平時不要吃那些加重低血糖的飲品。

最後提醒糖尿病患者的是，發生低血糖時，一定要記錄下來，尤其要記錄清楚所有可能的原因（也就是你在這之前的24小時裡都做了什麼），方便下次就診時告訴你的主診醫生