打坐排溼氣的最好方法 – – 為什麼不能在床上打坐

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我前幾天收到一位粉絲朋友的私信，說他最近總是覺得手腳冰涼、渾身痠痛，我又陸續詢問了一些問題，其實呀這是經絡不通的表現。我告訴大家一些經絡不通的自測方法，可以自己對照著判斷判斷哦！

經絡不通自測辦法

1有無過血現象

有無“過血現象”是檢查四肢經脈氣血是否通暢的一種方法。

上肢的檢查方法：用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘，然後突然鬆開，如果有一股熱流直衝手指尖的感覺，就說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血執行不暢。

下肢的檢查方法：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然的鬆手，如果有血衝到腳趾尖的熱感，說明經絡氣血流通良好，反之則經絡氣血執行不暢。

依據氣血衝擊感的遠近可以判斷經絡的閉塞程度，衝擊感越近，經絡不通越嚴重。

2平躺腹部凸

健康的人平躺，腹部應當是凹陷的，如果平躺時腹部凸出，是氣血經脈不通的表現，在胖人身上比較常見。

腹部穴位較多，可經常艾灸或刮痧，來驅寒除溼，行氣通經。

3舌底顏色暗淡

如果舌底血管顏色深暗、靜脈怒張，就是氣血不通、淤血停滯於脈管的緣故。

平時可多按揉內關穴（腕橫紋上2寸），有補益氣血、促進迴圈的作用。

那我們應該如何疏通自己的經脈，保持健康呢？讓我來教你做。

經絡不通緩解辦法

1盤腿打坐

這個方法呢就是盤腿打坐，在家就可以做哦！在床上，或是地板等平面上，記得要鋪上稍柔軟的墊子，每天堅持20分鐘左右。

2具體做法

① 坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放於左大腿之下
② 彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下
③ 雙手置於兩膝之上，頭、頸和軀幹都保持在一條直線上

要領呢就是要：兩膝同高，脊柱直立

練習雙盤腿坐呢，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部開啟。修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。特別對於慢性疾病和頑固症狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風溼病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。

每天晚上看電視的時候，或者臨睡前在床上都可以做，不僅打通了經絡，還能強健骨骼、保護心臟與血管……簡單又有效，推薦給身邊的人都練練吧~