鹽分攝取過量會怎樣？認識「高鈉血症」的症狀與處理方式

鹽巴是我們每天煮菜都會用到的調味料，裡面的「鈉」其實是人體必需的營養素，可以幫助肌肉和神經正常運作，還能讓身體保持適當的水分。不過啊，什麼東西都是過猶不及，如果鈉攝取太多，可能會造成「高鈉血症」，也就是大家常說的鹽中毒喔！

高鈉血症常見症狀有哪些？

• 超級口渴：這是身體最早發出的警告訊號，因為體內鈉濃度升高，就會讓你一直想喝水
• 精神狀態改變：可能會變得煩躁、意識混亂，甚至嚴重時會昏迷
• 肌肉出問題：出現不自主抽搐、僵硬，或是手腳很難活動的狀況

什麼情況下容易發生？

其實單純吃太鹹不太容易直接導致高鈉血症，大多數情況都是因為：

• 水分補充不足
• 患有糖尿病
• 嚴重燒傷
• 腹瀉等導致體內水分大量流失的疾病

對身體的影響

如果狀況發生得很突然或很嚴重，缺水會影響到大腦功能。大腦可能會因為缺水而萎縮，導致血管承受壓力甚至破裂出血。這些變化會讓人變得易怒、意識混亂，最後可能昏迷。

肌肉缺水也會出現問題，可能會不自主抽搐、僵硬，讓你覺得手腳很難活動。

該怎麼治療？

治療方式會因人而異，通常包括：

• 補充水分
• 靜脈注射輸液
• 慢慢恢復身體的鈉和水分平衡

治療通常在48小時內可以完成，但醫生會根據病因、持續時間和發作速度來決定最適合的治療方式。如果是糖尿病患者，可能還需要配合消炎藥和激素治療。

實用小建議

1. 每天記得喝足夠的水，特別是夏天或運動後
2. 注意飲食中的鹽分含量，少吃加工食品和重口味食物
3. 如果有糖尿病或其他慢性疾病，要定期追蹤檢查
4. 如果出現異常口渴或精神狀態改變，要趕快就醫檢查

記得，預防總是勝於治療，保持均衡飲食和適當水分補充才是維持健康的最好方法喔！