你是不是常常覺得腦袋像一團漿糊，怎麼睡都睡不飽？這種「腦疲勞」其實是現代人很常見的問題，讓我們來看看背後的心理因素吧！
為什麼我們會腦疲勞？
簡單來說，就是腦袋使用過度啦！不管是長時間工作、讀書，還是壓力太大，都會讓大腦超載。你會發現自己反應變慢、很難專心、容易忘東忘西，還經常出錯。這時候最好的方法就是讓大腦休息一下。
常見的心理因素
1. 過動症（ADHD）
這不只是小朋友的專利哦！很多大人也有這個問題。主要症狀包括很難做決定、注意力不集中、溝通困難。如果沒有適當處理，很容易因為想太多導致腦疲勞。
2. 廣泛性焦慮症
這種人容易過度擔心，什麼事都想得很負面。除了心理上的疲勞，還可能出現頭痛、肌肉緊繃、易怒等身體症狀。好消息是，這個是可以治療的！
3. 憂鬱症
偶爾心情不好很正常，但如果持續很久就要注意了。憂鬱症會讓人睡不好（或睡太多）、疲勞、坐立不安、不想參加活動，這些都會讓你的腦袋更累。
4. 壓力山大
現代生活節奏快，工作、家庭各種壓力接踵而來。壓力大會讓心跳加速、呼吸變快，長期下來不僅腦累，還可能影響心臟、消化和睡眠呢！
給你的實用建議
- 覺得不對勁時，先試著讓大腦休息一下
- 可以做個簡單的日記，記錄自己的狀態
- 如果症狀持續，一定要找專業醫生聊聊
- 運動、冥想都是很好的減壓方式
記得，照顧心理健康跟照顧身體一樣重要哦！
