養生藥酒DIY指南：40種配方大公開
最近身邊好多朋友都在問：「自己泡養生酒到底要怎麼配？」今天小編就來分享超實用的藥酒配方，讓大家在家就能輕鬆補身！
人氣藥材功效懶人包
🌿 補腎壯陽組
- 肉蓯蓉：改善腰痠背痛、便祕問題
- 鎖陽：專治男性精力不足
- 淫羊藿：強化筋骨，改善風濕疼痛
- 巴戟天：補腎陽+強筋骨一次搞定
💪 元氣滿滿組
- 人參：大補元氣，適合容易疲勞的人
- 枸杞：顧眼睛又補肝腎，上班族必備
- 大棗：補氣養血，女生生理期後喝最好
- 山藥：健脾養胃，腸胃不好的人很適合
🌸 女性專屬組
- 雞血藤：調經補血，改善手腳冰冷
- 覆盆子：改善頻尿問題
- 菟絲子：安胎固腎，孕媽咪也能喝
新手泡酒小技巧
- 酒品選擇：建議用38度以上的米酒或高粱，比較容易萃取藥材成分
- 浸泡時間：至少1個月以上，藥效才會出來
- 保存方式：放在陰涼處，避免陽光直射
- 飲用分量：每天一小杯（約30ml）就好，不要過量
溫馨提醒
⚠️ 這些藥酒雖然養生，但不是每個人都適合喝喔！如果有以下情況，建議先問問中醫師：
- 高血壓、糖尿病患
- 懷孕或哺乳中
- 正在服用西藥
- 體質特別燥熱或虛寒
💡 小編建議：第一次泡可以先從簡單的枸杞紅棗酒開始，等有經驗再嘗試複雜的配方喔！
常見QA
❓ 問：藥酒可以放多久？ ✅ 答：通常可以放1-2年，但建議半年內喝完最新鮮
❓ 問：藥材要洗嗎？ ✅ 答：簡單沖洗就好，不要洗太久以免營養流失
希望大家都能泡出適合自己的養生酒，記得飲酒要適量，健康最重要喔！
