雙手突然麻麻的？可能是這些原因，教你如何改善！

最近有沒有遇到雙手突然麻麻的狀況？有時候可能是睡姿不對壓到，但如果是經常發生，那就要注意啦！今天來跟大家聊聊雙手發麻的可能原因和改善方法。

為什麼雙手會麻麻的？

1. 頸椎問題

如果你經常低頭滑手機、打電腦，或是枕頭高度不對，很容易讓頸椎出問題。頸椎神經被壓到，就會讓手部感覺麻麻的，甚至整個手臂都不舒服。

2. 神經壓迫

手腕的正中神經被壓到（腕隧道症候群），或是手肘的尺神經受壓（常見於常把手肘靠在桌上的人），都會導致特定手指麻麻的。

3. 血液循環不良

像是糖尿病、高血壓這些慢性病，或是睡眠時姿勢不良，都會影響血液循環，讓手部容易發麻。

4. 營養不足

特別是缺乏維生素B群，可能會引起末梢神經炎，導致手麻。

5. 其他疾病

痛風、腦部暫時性缺血等，也都可能讓手部出現麻麻的感覺。

該怎麼辦？實用建議在這裡！

🏥 就醫檢查

如果手麻狀況持續發生，建議先去看神經內科或復健科醫生。他們會幫你做詳細檢查，找出真正原因。

💊 對症治療

• 如果是頸椎問題：可以做物理治療、頸部牽引
• 如果是神經壓迫：可能需要藥物治療或手術
• 如果是營養不足：補充維生素B群會有幫助

🏋️ 日常保健

1. 調整姿勢：避免長時間低頭，每30分鐘就要起來活動一下
2. 選擇合適枕頭：高度最好是自己的兩個拳頭高左右
3. 多做手部運動：轉轉手腕、伸展手指，促進血液循環
4. 均衡飲食：多吃富含維生素B群的食物
5. 注意保暖：避免手部受涼，影響血液循環

⚠️ 特別注意

如果是中老年人突然出現持續性手麻，特別是單側的，要特別小心可能是中風的前兆，一定要趕快就醫檢查！

結語

手麻雖然常見，但背後可能隱藏著健康問題。如果經常發生，不要輕忽，還是要找專業醫生檢查比較安心。平時也要注意保持良好的生活習慣，才能遠離手麻的困擾喔！