🍊 橘子真的能補充維生素C嗎？
當然可以啦！橘子的維生素C含量在水果界算是前段班的，適量吃就能幫身體補充滿滿的維C。如果你最近覺得容易累、嘴巴破皮，可能就是缺乏維生素C的訊號，這時候吃顆橘子就對了！
除了維生素C，橘子還有很多膳食纖維，能幫助腸道蠕動，讓便便更順暢。不過要提醒大家，最好不要空腹吃橘子喔，因為裡面的檸檬酸可能會刺激胃黏膜。如果有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的朋友，更要節制一點，免得胃酸過多讓不舒服更嚴重。
🔥 橘子是溫性還是涼性？
從中醫的角度來看，橘子屬於「溫熱性」水果，不是涼性的喔！適量吃的時候會在體內產生一些熱氣，但通常不會對身體造成什麼問題。
但是！如果你一次吃太多橘子，就像冬天一次開太多暖氣一樣，身體會「上火」的！可能會出現便祕、嘴巴破、牙齦腫痛這些症狀。所以記得啦，再好吃的東西也要適可而止～
📆 橘子放一個月還能吃嗎？
如果橘子放在冰箱保存得好，一個月後看起來沒有發霉或爛掉，理論上是可以吃的。但是......
老實說，放這麼久的橘子口感真的差很多！水分會流失，吃起來乾乾的，營養價值也會打折扣。建議大家還是買新鮮的橘子，現買現吃最美味也最營養。
🍵 自己曬的橘子皮可以泡茶嗎？
可以喔！不過有個小秘訣：最好曬乾後存放一年以上，這樣的陳皮才夠味。中醫說陳皮有「理氣化痰」的效果，對呼吸道不舒服很有幫助。
但是要注意，如果你是氣虛體質的人，就不太適合喝陳皮茶喔，可能會讓症狀更明顯。一般人泡來喝則有清熱明目的好處。
💡 貼心小建議
- 吃橘子最好在飯後，避免空腹吃
- 一天吃1-2顆就夠了，不要過量
- 選擇新鮮、飽滿的橘子，營養價值最高
- 自己曬橘子皮記得要完全乾燥，避免發霉
記得啦，再好的食物都要適量，均衡飲食才是健康王道！
