大家有沒有遇過手一直脫皮的困擾？明明沒做什麼粗重工作，手指卻白白的一直脫屑，看起來不舒服，有時候甚至會癢會痛。今天就来幫大家整理最常見的5種手部脫皮原因，還有實用的改善方法喔！
🤔 為什麼手會脫皮？
一般來說，如果只是天氣乾燥造成的輕微脫皮，擦個護手霜就沒事了。但如果脫皮狀況很嚴重，甚至出現水泡、紅腫，那可能就是身體在提醒你健康出問題啦！
🔍 5種常見手部脫皮原因
1. 「剝脫性角質鬆懈症」
聽起來很專業，其實就是常見的手腳脫皮啦！特點是會先長小水泡，水泡破了之後就開始脫皮，通常不會痛也不會癢，但就是很煩人，而且容易反覆發作。
💡 小建議： 避免過度清潔，洗手後記得馬上擦乾並塗抹保濕產品。
2. 「手癬」（俗稱香港手）
跟香港腳一樣是真菌感染，會傳染的喔！除了脫皮，通常還會很癢，可能出現水泡和紅腫。
💡 小建議： 一定要看醫生拿抗真菌藥膏，不要自己亂買成藥。毛巾、手套要分開使用，避免傳染給家人。
3. 「濕疹」
經常接觸清潔劑、化學物質的人特別容易得。手會變得粗粗厚厚的，出現暗紅色斑塊和脫屑，有時候會癢到受不了。
💡 小建議： 做家事一定要戴手套！選擇不含香精、酒精的溫和清潔產品。
4. 「汗皰疹」
夏天特別容易發作，手指側邊會長一堆小小癢癢的水泡，破了就開始脫皮。壓力大、熬夜後更容易出現。
💡 小建議： 保持手部乾爽，避免過度流汗。壓力管理很重要，試試深呼吸或簡單運動來放鬆。
5. 「維生素不足」
偏食、減肥不吃飯的人要注意！缺乏維生素A、B群會讓皮膚變差，手部特別容易脫皮。
💡 小建議： 多吃深綠色蔬菜、堅果、全穀類食物，營養均衡最重要！
👩⚕️ 什麼時候該看醫生？
如果脫皮狀況持續2週以上，或者出現以下情況，建議趕快去看皮膚科醫生：
- 脫皮面積越來越大
- 出現紅腫、疼痛
- 癢到影響睡眠和工作
- 有水泡或流膿
👐 日常保養這樣做
- 溫和清潔：用溫水和溫和洗手乳，避免熱水和強效清潔劑
- 立即保濕：洗手後5分鐘內擦護手霜
- 戴手套：做家事時一定要戴防水手套
- 防曬：白天出門手部也要擦防曬乳
- 營養均衡：多吃富含維生素的食物
💬 小編真心話
手是我們的第二張臉，照顧好手部皮膚真的很重要！如果只是輕微脫皮，可以先從改變生活習慣開始。但如果狀況嚴重，千萬不要拖，趕緊找專業醫生幫忙才是正解喔！
希望大家都能擁有水嫩嫩的雙手啦～
