身體發出這些訊號，代表你該排毒了！
最近常聽到「排毒」這個詞，但你真的需要嗎？其實我們的身體本來就有自我排毒的能力，像是肝臟、腎臟和大腸都會幫忙處理毒素。不過現代人常常外食、壓力大，加上環境污染，有時候身體真的會吃不消呢！
什麼時候需要特別排毒？
如果你經常出現這些狀況，可能就是身體在提醒你該排毒了：
- 總是覺得很累，怎麼睡都睡不飽
- 皮膚變差，容易長痘痘或過敏
- 腸胃不順，常常便秘或拉肚子
- 情緒不穩定，容易煩躁或心情低落
- 身體這裡痛那裡痛，但又找不到原因
不過要提醒大家，這些症狀也可能是其他疾病的訊號，如果真的很不舒服，還是要先去看醫生喔！
哪些人不適合排毒？
排毒雖然對很多人有幫助，但以下這些人最好先不要嘗試：
- 癌症患者
- 小朋友
- 孕婦和哺乳媽媽
- 有慢性疾病的人
輕鬆排毒這樣做
其實排毒不一定要花大錢，從生活中這些小地方開始就很有效：
1. 多喝水喝好茶
每天至少喝2000cc的水，可以幫助身體代謝。也可以喝一些排毒茶，像是綠茶、花草茶都不錯。
2. 多吃高纖維食物
蔬菜水果要吃夠，特別是地瓜葉、芭樂、奇異果這些高纖維的食物，能幫助腸道蠕動。
3. 流流汗最有效
運動和泡溫泉都是很好的排毒方式，讓毒素隨著汗水排出來。每週運動3次，每次30分鐘就很有用！
4. 減少壞東西攝取
咖啡、酒精、香菸這些東西盡量少碰，加工食品也要少吃。
排毒初期可能會不舒服？
剛開始排毒的時候，有些人會覺得更累或不舒服，這是因為身體正在把累積的毒素排出來。只要撐過這個階段，就會慢慢感覺到身體變輕盈、精神變好！
小編的真心話
與其等到身體出問題才來排毒，不如平常就養成好習慣。多吃天然食物、多運動、少熬夜，這樣身體自然就會保持健康狀態。記得，排毒是幫身體一把，而不是取代原本的健康生活喔！
