大家有沒有感覺身體累累的、皮膚狀況不太好？這可能是身體累積太多毒素的訊號啦！今天來跟大家分享5種超有效的排毒食物，幫身體大掃除一下～
🥦 芹菜
芹菜真的是排毒神器耶！它裡面的纖維就像身體的掃把一樣，可以把廢物通通掃出去。常吃芹菜不僅能幫助排毒，對關節不舒服的人也很有幫助。而且它還能調節身體水分，讓你晚上睡得更好喔！
小建議：打成果汁喝效果更好，加點蘋果一起打會更好喝～
🥒 苦瓜
雖然苦瓜苦苦的，但它的排毒效果真的沒話說！夏天吃特別適合，可以降火氣，改善口乾舌燥的問題。女生多吃苦瓜還能幫助經期順暢，一舉多得！
小秘訣：切片後先用鹽抓一抓再煮，可以減少苦味喔！
🍎 蘋果
「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話真的沒錯！蘋果裡的果膠和纖維可以吸附毒素，讓腸胃動起來，順利把廢物排出去。皮膚也會變好喔！
建議吃法：連皮一起吃最營養，記得要洗乾淨～
🍋 檸檬
檸檬真的是美容聖品！豐富的維生素C可以清除腸道壞東西，讓皮膚變白變亮。早上喝杯溫檸檬水，整天都會覺得很清爽！
貼心提醒：記得要稀釋喝，不然太酸會傷胃喔！
🍈 哈密瓜
哈密瓜不只是甜而已，它含有的酵素可以促進新陳代謝，幫腎臟排毒。女生在生理期吃特別好，既能補血又能排毒，根本是女性好朋友！
選購技巧：挑選時聞聞看，有香味的通常比較甜～
小編真心話：其實排毒最重要的還是要多喝水、作息正常啦！這些食物只是輔助，記得要均衡飲食，不要太依賴單一食物喔！
