鳳梨不只酸甜好吃！營養價值超乎你想像

夏天到了，除了西瓜之外，酸酸甜甜的鳳梨也是很多人的最愛！飯前吃一塊，整個胃口都打開了。但你知道嗎？鳳梨不只是好吃，還超級營養喔！

鳳梨到底是什麼水果？

鳳梨是一種熱帶水果，原本來自南美洲的巴西、巴拉圭一帶。在大陸和香港叫做「菠蘿」，但在新加坡、馬來西亞則是叫「黃梨」。我們台灣人都習慣叫它「鳳梨」啦！

鳳梨怎麼吃最對味？

鳳梨的吃法可多了：

• 直接切來吃最新鮮
• 做成鳳梨罐頭
• 做成水果乾當零食
• 加在披薩上（夏威夷披薩就是經典！）
• 做成鳳梨炒飯

鳳梨的五大健康好處

1. 幫助消化

鳳梨含有「鳳梨酵素」，可以分解蛋白質，讓你好消化不脹氣，還能促進血液循環，預防脂肪堆積。

2. 降溫解熱

鳳梨汁有降溫效果，天氣熱的時候喝一杯真的很舒服，還能預防支氣管炎。

3. 利尿消腫

鳳梨裡的果糖和酵素有利尿效果，對腎炎和高血壓的人很有幫助，對支氣管炎也有輔助效果。

4. 消除疲勞

富含維生素B1，可以促進新陳代謝，讓你精神變好，不再那麼累。

5. 緩解咳嗽

鳳梨蛋白酶可以舒緩喉嚨痛和咳嗽的症狀，天然又有效。

小提醒

雖然鳳梨好處多多，但因為比較甜，糖尿病患者要適量吃喔！還有空腹吃太多可能會刮嘴巴，建議飯後再享用。

夏天到了，趕快去買顆鳳梨來吃吧！既消暑又健康，真的是CP值超高的水果呢！