孩子食慾不振怎麼辦？中醫教你調理脾胃，解決厭食問題

孩子不吃飯是許多家長頭痛的問題。根據臨床觀察，1～6歲的幼兒最容易出現厭食症狀，特別是都市兒童的發生率更高。長期食慾不振會影響營養吸收，導致抵抗力下降，甚至影響生長發育。

為什麼孩子會厭食？

厭食的主要原因多是餵養不當和飲食習慣不良。現代家庭常見的問題包括：

• 過度餵食，強迫進食
• 零食攝取過多，影響正餐食慾
• 飲食不規律，吃飯時間不固定
• 邊吃邊玩，無法專心進食

這些不良習慣會導致脾胃功能失調，造成運化不良，進而形成厭食。

中醫辨證：三種常見厭食類型

中醫將小兒厭食分為三種主要證型，每種都有不同的症狀和調理方法：

1. 脾胃不和型

主要症狀：

• 食慾不振，對食物沒興趣
• 吃不多也沒胃口
• 強迫進食後容易腹脹
• 精神狀態尚可，體型略瘦
• 舌苔薄白或薄白膩

調理原則：運脾和胃

推薦方劑：調脾散

• 蒼術6克：燥濕健脾
• 陳皮5克：理氣和胃
• 炒神曲10克：消食化積
• 炒雞內金9克：增強消化功能
• 佩蘭6克：化濕醒脾

居家調理小技巧：

• 若腹脹明顯，可加入木香6克、炒萊菔子6克
• 舌苔黃膩者可加藿香6克、薏苡仁15克
• 簡單驗方：蒼術10克、山楂10克、陳皮6克、雞內金6克

2. 脾胃氣虛型

主要症狀：

• 食慾差，不愛說話
• 精神不振，面色偏黃
• 大便稀軟，含有未消化食物
• 舌淡苔薄，脈象細弱

調理原則：健脾益氣

推薦方劑：參苓白朮散

• 人參6克、白朮6克：補氣健脾
• 茯苓6克、薏苡仁15克：利濕健脾
• 山藥9克、扁豆12克：補脾益氣
• 蓮子肉9克、砂仁5克：健脾開胃

加減應用：

• 舌苔薄膩：加蒼術7克
• 腹脹明顯：去甘草，加木香6克、香附6克
• 容易出汗：加黃耆12克、防風3克、牡蠣15克
• 口水多、大便稀：加煨薑5克、肉豆蔻6克

3. 脾胃陰虛型

主要症狀：

• 不想吃飯但愛喝水
• 口唇乾燥，皮膚缺乏光澤
• 小便偏黃，大便偏乾
• 舌紅少津，苔少或花剥

調理原則：滋脾養胃

推薦方劑：養胃增液湯

• 石斛6克、烏梅5克：生津止渴
• 沙參7克、玉竹9克：滋陰養胃
• 白芍7克、甘草3克：養陰和中

加減應用：

• 兼有氣虛：加山藥9克、扁豆12克
• 手心熱、口乾舌紅：加胡黃連6克、丹皮5克、蓮子心2克
• 口渴嚴重：加蘆根15克、天花粉9克
• 便秘明顯：加火麻仁9克、瓜蔞仁6克

預防勝於治療：建立良好飲食習慣

餵養建議：

• 定時定量，建立規律飲食
• 營造愉快的用餐環境
• 減少零食攝取，特別是高糖分食物
• 讓孩子參與食物準備過程，增加興趣

飲食禁忌：

• 避免冰冷寒涼食物
• 減少油膩難消化食物
• 控制甜食和加工食品

何時應該就醫？

如果孩子出現以下情況，建議尋求專業醫師協助：

• 厭食持續2週以上未改善
• 體重明顯下降或生長曲線偏低
• 伴隨其他症狀如發燒、嘔吐、腹痛
• 精神狀態差，活動力明顯下降

結語

調理小兒厭食需要耐心和正確的方法。中醫強調辨證論治，針對不同體質給予適當調理。除了藥物治療外，建立良好的飲食習慣同樣重要。家長應該避免強迫餵食，而是創造愉快的用餐體驗，讓孩子自然產生食慾。

溫馨提示：本文提供的中藥方劑僅供參考，使用前請諮詢合格中醫師，根據孩子具體情況調整用藥。