氧化鎂到底是什麼？
氧化鎂其實就是一種白色的粉末，醫生常常會開這個來幫我們補充身體需要的「鎂」。鎂這種礦物質對身體超級重要，特別是對肌肉和神經的正常運作！
為什麼會缺鎂？
現代人容易缺鎂的原因很多：
- 飲食不均衡，營養攝取不夠
- 有在吃利尿劑之類的藥物
- 喝酒過量
- 血糖控制不好
- 腸胃吸收功能差
- 嚴重拉肚子或嘔吐
身體缺鎂會怎樣？
如果你常常覺得下面這些症狀，可能就是缺鎂了：
- 腸胃不舒服、便秘
- 很容易累、沒力氣
- 手腳會莫名抽搐或發抖
- 心跳不規律
- 情緒不穩定、容易煩躁
- 甚至會有點方向感錯亂
氧化鎂還能幫什麼忙？
除了補鎂之外，醫師也會用氧化鎂來治療：
- 胃潰瘍、十二指腸潰瘍
- 消化不良
- 胃食道逆流
- 腎結石
- 便秘問題
使用前要注意！
誰不適合用？
- 腎臟功能不好的人絕對不能亂用
- 孕婦要先問醫生，怕影響寶寶
可能有的副作用：
- 有些人會想吐或拉肚子
- 極少數人會皮膚癢、起疹子
藥物交互作用：
如果你正在吃這些藥，一定要先問醫生：
- 抗生素（特別是四環素類的）
- 地高辛（心臟藥）
- 某些消炎藥
給大家的實用小建議
- 先從飲食補充：多吃深綠色蔬菜、堅果、全穀類，這些都是天然的鎂來源
- 不要自己亂買：如果真的覺得需要補充，先去看醫生確認是否缺鎂
- 遵照醫囑：醫生開的劑量一定要遵守，不要自己增加
- 注意時間：有些藥不能跟氧化鎂一起吃，要隔開2-4小時
記得喔～雖然鎂很重要，但也不是越多越好。身體真的不舒服的時候，還是要找專業醫師幫忙評估最安心！
