眼睛乾澀疼痛怎麼辦？中醫教你從根本改善乾眼症
現代人用眼過度，眼睛乾澀、疼痛已成常見問題。本文從中醫角度深入解析眼睛乾澀的根本原因，並提供實用的改善建議與治療方案。
為什麼眼睛會乾澀疼痛？常見原因解析
眼睛乾澀不僅是表面問題，更是身體內部失衡的警訊。從中醫觀點來看，主要成因包括：
1. 外感餘熱未清
當感冒或感染後，若治療不當，熱邪可能鬱閉體內，特別是陽明經（胃腸系統），這些熱氣上衝至眼部就會導致乾澀不適。
2. 脾胃功能失調
中醫認為「脾主運化」，脾胃功能不佳會影響津液生成與分布，導致眼部得不到足夠滋潤。
3. 陰虛火旺
熬夜、壓力大容易消耗陰液，導致虛火上炎，表現為眼睛乾澀、脹痛。
4. 現代生活習慣
長時間盯著螢幕、空調環境、隱形眼鏡佩戴過久等，都會加速淚液蒸發。
眼睛乾澀的典型症狀與自我檢測
除了明顯的乾燥感外，你可能還會出現：
- 間歇性脹痛或刺痛感
- 視物模糊，暫時性視力下降
- 眼睛疲勞，難以持續聚焦
- 畏光，對光線敏感
- 異物感，彷彿有沙子進入
- 分泌物增多，尤其早晨起床時
中醫治療眼睛乾澀的完整方案
診斷要點
專業中醫師會透過以下方式評估：
- 脈診：檢查脈象是否有力，特別是右關脈（對應脾胃）
- 舌診：觀察舌質與舌苔變化
- 全身症狀：了解是否有發熱、二便狀況等
經典治療案例解析
歷史醫案記載，一位34歲患者眼睛乾澀時常疼痛，視物昏花近二年，伴隨心熱、二便不順。脈象顯示右關洪實，判斷為外感餘熱鬱閉胃腑，熱氣上攻所致。
處方思路：
- 離中丹：清解鬱熱，調和脾胃
- 鮮蘆根：清熱生津，引熱下行
- 鮮茅根：涼血止血，清熱利尿
服用方法： 將鮮蘆根、鮮茅根煎湯，分三次溫服，每次配合離中丹3克。三日後根據症狀調整劑量。
現代改良方案
考慮到藥材取得便利性，現代治療可調整為：
- 科學中藥：選用清胃熱、養陰明目的方劑
- 針灸治療：選取睛明、攢竹、四白等穴位
- 飲食調理：配合清熱生津的食療方案
日常保養與預防措施
飲食建議
多攝取：
- 滋陰食物：百合、銀耳、梨子
- 明目食材：枸杞、決明子、胡蘿蔔
- 富含Omega-3：深海魚類、核桃
避免：
- 辛辣燥熱食物：辣椒、油炸食品
- 過甜食物：會影響脾胃功能
生活習慣調整
- 規律作息：晚上11點前就寢，避免熬夜
- 適當休息：每用眼50分鐘，休息10分鐘
- 環境濕度：維持室內濕度50-60%
- 熱敷眼睛：每天溫敷5-10分鐘
- 正確眨眼：確實完成眨眼動作，幫助淚液分布
簡單自我按摩法
- 輕按攢竹穴（眉頭內側凹陷處）
- 按摩睛明穴（內眼角上方）
- 按壓太陽穴（眼角外側凹陷處）
- 輕刮上眼眶，從內向外重複10次
何時應該就醫？
如果出現以下情況，建議尋求專業醫療協助：
- 症狀持續超過兩週未改善
- 出現嚴重疼痛或視力明顯下降
- 眼睛紅腫熱痛，可能有感染疑慮
- 伴隨頭痛、噁心等其他症狀
結語
眼睛乾澀疼痛雖常見，但不可輕忽。從調整生活習慣開始，配合適當的中醫調理，多數情況都能獲得明顯改善。若症狀持續，建議尋求專業中醫師辨證論治，從根本解決問題。
記得：每個人的體質不同，本文提供的一般性建議，具體治療請諮詢合格中醫師。
