用什么方法減輕關節炎疼痛最有效？

關節炎有時也叫做骨關節炎，是一種涉及蛋白聚糖合成減少的慢性炎性疾病。這些蛋白質對形成軟骨核心很重要，它們通過釋放水形成保護屏障給關節提供減震作用。但在這種活動缺乏的情況下，液體就會積聚在軟骨中，并導致關節發炎形成關節骨贅。這種鈣沉積會干擾行動并引起疼痛。盡管不能徹底治愈，但有些方法能有效減輕關節炎疼痛。

從營養師角度看，有很多保健品有助于緩解炎癥和關節疼痛。例如，蛋氨酸這種氨基酸(半胱氨酸的前驅形式)就能抑制軟骨摧毀酶的活動，并刺激和增加蛋白聚糖的合成。簡而言之，這種保健品可以幫助預防軟骨進一步受損。

魚油提供omega-3必需脂肪酸，也叫做二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。這些元素能有效減輕關節疼痛，并消除促炎細胞因子。實際上，很多病人發現補充魚油還讓移動性有明顯提高。

按摩和針灸也有幫助減輕關節炎疼痛的作用。這些療法通過降低皮質醇等壓力激素分泌幫助緩解癥狀。此外，它們還有助于刺激增加內啡肽這種減輕疼痛神經遞質的產生。

通常用于緩解關節痛的藥物可以分為三種類型。最常見的是阿司匹林等非甾體消炎藥。另一種是疾病修飾抗風濕藥物，經常用于治療風濕性關節炎，這是比較嚴重的關節炎。最后要提到的是皮質激素類藥物，它能通過迅速減輕炎癥緩解疼痛。

醫生會根據病人的發作頻率和嚴重程度找出最佳治療措施。此外，一些病人采用結合療法更有效果。但在使用任何藥物或療法前，確保與醫生討論，避免帶來副作用和風險。